06 января 2019, 04:00 Здоровье 4187

Что нужно делать каждое утро, когда пьете кофе

Кофе – это антидепрессант, без которого многие люди во всем мире не могут начать день. Если вы один из них, вот что нужно сделать, чтобы превратить этот напиток в гораздо более здоровый, пишет realitatea.net.

Выберите органический кофе. Некоторые диетологи утверждают, что кофейные зерна могут быть опрысканы пестицидами.

Откажитесь от сахара. Замените его взбитыми сливками, и вы предотвратите болезни сердца и ожирение.

Покупайте кофе в зернах, чтобы размолоть их дома. Сразу же после измельчения некоторые полезные вещества, содержащиеся в кофе, начинают окисляться. Поэтому, если вы перемалываете кофейные зерна дома и сразу после этого готовите напиток, вы в полной мере сможете воспользоваться преимуществами этих здоровых соединений.

Ограничьте себя одной чашкой кофе в день. Если вам трудно уменьшить количество, сначала замените их кофе без кофеина.

Пейте кофе после еды, чтобы избежать проблем с желудком, предупреждает fearlesseating.net.