16 июля 2018, 08:45 Здоровье 15429

Как узнать, сколько у вас энергии?

Все люди разные. Из некоторых энергия бьет ключом. Другие менее активны.  Но может ли  энергия у человека закончиться?

Предлагаем вам пройти этот тест. Сложив набранные баллы, оцените полученный результат.

1. Вы легко встаете по утрам?

Да – 0.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

2. Ваш тонус снижают погодные катаклизмы?

Да – 2.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

3. Следуете ли вы принципу «утро вечера мудренее»?

Да – 2.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

4. Утром вам хватает получаса, чтобы одеться и умыться?

Да – 0.

Не всегда –1.

Нет – 2.

5. Вам в радость утренняя гимнастика?

Да – 0.

Не всегда – 1.

Нет – 2.

6. Вы отдыхаете днем?

Да – 2.

Не всегда –1.

Нет – 0.

7. Вы можете обходиться без кофе?

Да – 0.

Не всегда – 1.

Нет – 2.

8. Курение придает вам ощущение бодрости?

Да – 2.

Не всегда – 1.

Нет, я не курю – 0.

9. Вы предпочитаете активный отдых во время отпуска?

Да – 0.

Не всегда –1.

Нет – 2.

10. Можете ли вы долго стоять спокойно на одном месте?

Да – 2.

Не всегда – 1.

Нет – 0.

Подсчитаем баллы

От 0 до 6 баллов

– вы энергичный человек, но часто забываете о спокойном отдыхе, порой мешая своей сверхактивностью окружающим. Не означает ли это, что вы живете на износ? И по возрасту ли вам подобный расход внутренней энергии? Соизмеряйте силы с необходимостью энергетических затрат.

От 6 до 12 баллов

– вы в меру энергичный, деятельный человек  и способны активизироваться без помощи каких-либо допингов. Вы умеете выкраивать минуты для отдыха, ухитряясь не растрачивать силы по мелочам.

От 12 до 15 баллов

– уровень вашей энергичности незначителен, и потому вы нередко оказываетесь в состоянии «выжатого лимона». Учитесь приемам энергетической подзарядки (как минимум с помощью утренней гимнастики, контрастного душа, самомассажа), включите в питание энергизирующие продукты: орехи, чеснок, морковь, бананы и ароматические травы. Постарайтесь преодолеть леность своей души и охоту поваляться на диване. Станьте оптимистичнее, динамичнее –
и тогда вы быстрее придете к намеченной цели!